Ada banyak yang dapat mengakibatkan sakit kepala, misal saja terjebak kemacetan, dikejar target/tenggat waktu bahkan argumen pun dapat membuat sakit kepala. Salah satu yang lumayan sering adalah pusing karena sakit migrain.
Migrain adalah sakit kepala sebelah yang seringkali mengganggu aktivitas. Untungnya, ada cara sederhana untuk mengurangi rasa sakit di kepala akibat migrain, ketimbang mengasup obat-obatan kimia. Mulai dari menggunakan es batu, asupan makanan, hingga mengatur waktu tidur.
Es batu sendiri yang dimasukkan ke dalam wadah kompres dapat meredakan. dinginnya es batu dapat mengurangi rasa sakit berdenyut yang bisa menyertai migrain.
Mengkonsumsi minuman berkafein juga bisa menjadi salah satu cara. secangkir kopi dapat meredakan sakit kepala ringan tapi ingat jangan sampai berlebihan. Kekurangan kafein terkadang bisa menyebabkan sakit kepala.
Makanan kaya magnesium, studi menyebutkan karbohidrat kompleks kaya serat dan sayuran hijau baik digunakan untuk mencegah migrain. Tapi tidak efektif untuk mengobati sakit kepala.
Vitamin B2, seperti seafood, susu sapi murni, ayam dan keju kaya akan vitamin B2 seperti halnya magnesium tadi. Dapat mencegah sakit migrain.
Tidur yang cukup, biasakan tidur tiap malam 7-8 jam. Tidur yang kurang atau malah berlebih dapat memicu timbulnya migrain.