Setiap orang pasti pernah mengalami yang namanya stres. Baik yang tua muda, laki-laki perempuan, bahkan bayi pun mengalaminya meski ‘katanya’ mereka belum memikirkan apa-apa.
Ketika realita tak sesuai ekspektasi, muncul masalah. Itulah yang menjadi tekanan dan menyebabkan stres.
Banyak upaya yang dilakukan kebanyakan orang untuk menghilangkan stres. Bagi yang putus cinta, terkadang makanan dipilih sebagai pelampiasan. Yang jenuh dengan pekerjaan, cuti dan travelling juga menjadi andalan pelepas stres.
Sebenarnya ada banyak macam cara yang dapat dilakukan tergantung kepribadian masing-masing. Hal paling umum dilakukan adalah curhat alias mencurahkan isi hati.
Dengan mengeluarkan uneg-uneg bercerita dengan si ‘pendengar setia’, masalah seolah sedikit berkurang dan beban berkurang.
Baru-baru ini, dunia perbukuan ramai dengan buku mewarnai. Kali ini, bukan buku mewarnai anak-anak, melainkan buku mewarnai untuk dewasa yang digadang mampu melepaskan stres. Mewarnai memang menjadi salah satu metode art therapy yang dapat meredakan stres.
Seperti ditulis The Huffington Post, art therapy adalah salah satu bentuk terapi yang meyakini bahwa ekspresi seni mampu membantu seseorang dalam menyembuhkan, meningkatkan penghargaan diri, dan menenangkan diri. Seseorang yang tidak memiliki latar belakang seni sekalipun juga bisa melakukan terapi ini.
jenis kesenian seperti apa yang dapat meredakan stres?
Menggambar
Menggambar adalah salah satu cara yang bahkan lebih ampuh dari mewarnai.
Jika tidak bisa menggambar dan merasa hasil gambaran anda jelek. Tenang saja. Bukan tentang bagus tidaknya gambar, melainkan tentang memastikan bahwa tangan Anda tetap bergerak.
Salah satu gambar yang bisa Anda buat adalah coretan atau doodle setiap harinya. Bisa berupa wajah, benda, atau apa pun yang Anda inginkan. Dengan melakukannya secara konsisten di sela kesibukan, inspirasi dan kreativitas akan datang menghampiri.
Masih berhubungan dengan menggambar, jika Anda terbiasa melakukan segala sesuatu dengan tangan kanan, ubah kebiasaan itu hanya untuk sekitar lima menit.
Menggambarlah dengan tangan yang tak biasa Anda gunakan untuk menulis. Akan muncul goresan baru dan kesenangan tersendiri bukan saat mencoba sesuatu yang tak biasa?
Asal gambar dalam gelap dengan campuran warna atau satu warna juga menjadi alternatif lain. Lakukanlah, kemudian Anda akan terkejut dan mungkin tersenyum sendiri melihat mahakarya Anda ketika suasana tak lagi gelap.
Membuat kolase
Juga dapat membantu melepas stres. Buatlah gambar dari material apa pun, seperti kertas. Setelah selesai, gunting dan tempelkan pada bidang polos lainnya.
Menyenangkan bukan jika dari potongan gambar bisa Anda ciptakan karya yang bermakna?
hal itu dilakukan ketika di sela kesibukan sedang di ruang kuliah, kantor, atau bahkan ruang meeting
Pemenuhan kebutuhan seseorang untuk melepas stres telah membuat berbagai industri adu kreativitas untuk menggenapi kebutuhan tersebut. Banyak buku- buku gambar dan mewarnai yang di jual di toko buku sebagai sarana Anda untuk menghilangkan stres.
Editor : ybw
Sumber : kompas