Akhir Tahun 2015 sampai bulan Mei 2016 diperkirakan di indonesia terjadi musim penghujan. Maka bersiaplah untuk menjaga kondisi untuk tetap sehat dalam beraktivitas meski hujan datang. Perubahan suhu dari panas menjadi dingin atau hujan bagi kalangan tertentu berakibat rentang terserang gangguan kesehatan. Hal ini dikarenakan tubuh dipaksa untuk beradaptasi dengan cuaca.
Maka bersiaplah, jika kita tidak memperhatikan hal tersebut maka potensi terkena penyakit lebih besar dan jangan heran jika nantinya ruang dokter, klinik dan toko obat pun akan banyak didatangi. Penyakit dalam musim penghujan ini tidak serta merta hanya menyerang orang dewasa, tapi semua kalangan umur terlebih anak-anak kemungkinan lebih beresiko.
penyakit yang sering melanda saat musim penghujan, seperti Demam, Flu, Batuk, DB, Masuk Angin, sebagian penyakit yang menjadi langganan di musim penhujan. Maka sekali lagi bersiaplah, bersiaplah untuk hidup tetap FIT meski musim penhujan datang dan bay…bay… penyakit.
Berikut tips agar kondisi tetap FIT :
- Konsumsi Vitamin
Pergantian musim membuat sistem imun terganggu, hal ini karena tubuh tidak akan secara langsung dapat menyesuaikan kondisi. Untuk itu, supaya sistem imun dapat stabil konsumsilah vitamin. Vitamin C sangatlah cocok untuk hal ini, dan Vitamin ini dapat diperoleh dari supplemen atau dari buah-buahan seperti jeruk sebagai contoh.
- Hidup Higienis setiap hari
Hidup Higienis sebetulnya tidak hanya kita lakukan saat musim hujan saja, tapi hal saat musim hujan biasanya peningkatan kuman semakin tinggi karena kelembaban yang terjadi. Makan mulailah dengan higienis dalam kehidupan sehari hari. Misalnya setiap mau mnakan cucilah tangan, pastikan tempat makan yang kita pakai sudah bersih dan tempat dimana kita makan saat diluar rumah. Ini sebagian contoh hidup higienis.
- Jaga kondisi lingkungan
Lingkungan yang bersih akan terhindar dari nyamuk. Maka untuk menghindari adanya perkembang biakan nyamuk yang besar terlebih nyamuk pembawa DB pastiakn jangan sampai ada genangan air di sekitar rumah, kuras bak mandi secara berkala dan buanglah barang barang yang menimbulkan sarang nyamuk dengan di kubur rapat. Hal ini adalah sebagian contoh menjaga lingkungan.
- Pola makan yang teratur dan perhatikan asupan gizi yang terkandung
Atur pola makan anda, jangan biarkan kondisi anda kelaparan saat beraktivitas karena akan menjaga kebugaran anda. Serta perhatikan kandungan makanan yang anda konsumsi.
- Penuhi cairan dalam tubuh
Jangan biarkan kondisi anda dehidrasi. Jangan sampai terlena karena musim hujan anda tidak memenuhi kebutuhan cairan karena rasa haus berkurang saat musim hujan. Tetap jaga cairan dalam tubuh baik dengan air putih atau sesekali dengan minuman yang menghangatkan tubuh seperti minuman jahe, the. Ingan minuman yang menyehatkan.
- Kenakan pakaian yang hangat dan Persiapkan peralatan hujan saat berpergian
Kenakan pakaian hangat saat tubuh terasa kedinginan dan siap sedia jaket. Serta selalu cek dan siapkan peralatan penghujan saat berpergian seperti mantel, payung, obat-obatan.
Demikian tips menghadapi musim penghujan, Semoga bermanfaat dan anda tetap sehat!!!
(hrr)